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좌절과 희망의 갈림길에 놓인 나를 치유하는 힐링 5가지 원칙!

내게 잠재되어 있는 참나를 만난다『힐링』. 현재 커뮤니온코칭센터의 마스터코치와 (주)컨설팅그룹 에너자이저의 고문으로 코칭과 강연을 하고 있는 저자 신병천이 기업교육 전문기관인 삼성SDS멀티캠퍼스의 HR전문 웹진 ‘HRDream'에 ‘신병천의 행복한 코칭’이라는 타이틀로 2009년 7월부터 2011년 12월까지 총 30회에 걸쳐 연재되었던 칼럼을 정리하여 고스란히 담아냈다. 회사에 대한 불만 없애기부터 의사소통 제대로 하기, 대인관계 갈등 해소하기, 스트레스의 압박감으로부터 해방되기, 싸운 후에 화해하는 법 등 행복의 궁극적 원리를보다 쉽게 실생활에 적용할 수 있도록 ‘힐링 5원칙’을 제시하였다. 10여 년간 수많은 사람들을 코칭해 온 저자의 생생한 상담 사례를 바탕으로 현대인들이 겪는 여러 가지 문제들에 대해 마음의 관점에서 정확한 진단과 처방을 내려준다.

내면에 잠재되어 있는 진짜 ‘나’를 만나게 하는 힐링 원칙 다섯 가지!

‘힐링’이라는 말이 우리 사회에 유행하고 있다. 이는 경제적 삶은 과거에 비해 풍요로워졌지만, 개인 또는 조직 생활에서 치료하고 싶을 만큼 복잡하게 얽힌 문제가 많아졌다는 것을 의미한다. OECD 34개국 중 행복지수 32위, 자살률 1위라는 통계만 봐도 알 수 있듯이, 현대인들의 마음 속에 자리잡은 분노와 적개심, 스트레스, 걱정, 불안, 근심, 우울 등이 삶의 행복 지수에 큰 걸림돌이 되고 있는 게 사실이다. 사회 속에서 주어진 여러 가지 지위와 역할, 책임 속에서 언제나 바쁜 일상에 내몰려야 하는 직장인들, 양육과 생존의 무거운 과제를 짊어지고 살아가는 부부들의 마음속의 행복지수는 얼마나 될까? 당신의 현재 행복지수는 얼마인가?

이 책은 기업교육 전문기관인 삼성SDS멀티캠퍼스의 HR전문 웹진 ‘HRDream'에 ‘신병천의 행복한 코칭’이라는 타이틀로 2009년 7월부터 2011년 12월까지 총 30회에 걸쳐 연재되었던 칼럼을 정리하여 엮은 것이다. 10여 년간 수많은 사람들을 코칭해 온 저자의 생생한 상담 사례와 치유의 과정이 실려 있다. 저자는 현대인들이 겪는 여러 가지 문제들에 대해 마음의 관점에서 정확한 진단과 처방을 내려준다.
각각의 관계와 상황 안에서 부딪히는 수많은 문제들을 현명하게 극복하길 바란다면 무엇보다 자신의 내면을 들여다볼 줄 알아야 한다. 모든 문제의 뿌리는 바로 마음 안에 있기 때문이다.
어느 누구나 행복의 궁극적 원리를 보다 쉽게 실생활에 적용할 수 있도록 ‘힐링 5원칙’을 중심으로 재구성하여 내려진 이 처방전은 바로 여러분이 스스로 마음 안을 들여다볼 수 있는 지표를 제공해 준다. 이 책은 여러분이 건강한 삶을 살아가는 데 길잡이가 될 것이다. 이 책을 통해 자신의 깊은 곳에 잠재되어 있는 진짜 나를 발견하여 보다 윤택하고 건강한 삶을 실현할 수 있길 바란다.

<추천의 글>
이 책에는 현실에서 부딪히는 수많은 문제들을 꿰뚫는, 심오한 깨달음에 기반을 둔 영적 에너지가 흐르고 있다.
“치유하려고 애쓰지 마라!”

이 책에는 현실에서 부딪히는 수많은 문제들을 꿰뚫는, 심오한 깨달음에 기반을 둔 영적 에너지가 흐르고 있다. 저자는 자기에게 닥친 문제를 정말 ‘해결’하고 싶다면, 문제를 해결하려하지 말고 문제의 근본적 원인을 ‘통찰’함으로써 의식의 방향을 전환해야 한다고 말한다. 또한 치밀하고 예리한 통찰이야 말로 곧바로 자기의 어리석은 생각을 혁신시키는 열쇠가 될 것이라고 말하고 있다. 이 책이야말로 팍팍한 우리 현실에서 불안의 먹구름을 제치고 그 진면목을 드러내게 하는 빛 에너지가 될 것이다.
- 이병남 (LG인화원 대표이사, 경제학박사)

좋은 의사가 되기 위해, 좋은 엄마, 좋은 딸, 좋은 아내, 좋은 동료가 되기 위해 어떻게 해야할까를 늘 고민해오던 내게 이 책의 저자는 너무나 쉽고도 당차고 강한 메시지를 던진다. ‘나 자체가 행복이고 기쁨’이면 그들에게 좋은 사람이 되는 것은 저절로 이루어진다는 사실을. 독자들은 이 책을 통해 현장감 있는 사례를 통한 힐링 원칙을 하나씩 읽어가며 온몸에 흐르는 잔잔한 전율을 느끼고, 저절로 가슴에 새겨지는 다짐을 뿌듯하게 받아들이게 될 것이다.
- 권오숙 (고려대 의대 외래교수, 수와은 포톤 통합의학센터 원장)

‘힐링’이라는 말이 우리 사회에 유행하고 있다. 이는 경제적 삶은 과거에 비해 풍요로워졌지만 개인 또는 조직 생활에서 치료하고 싶을 만큼 복잡하게 얽힌 문제가 많아졌다는 것을 의미한다. 이 책은 저자가 직접 체험하고 상담한 실제 사례를 통하여 왜 그러한 문제들이 발생하는지, 어떻게 타개할 수 있는지를 명쾌하게 집어준다. 멋진 빌딩을 지으려면 기초공사를 튼튼히 해야 하듯, 인생의 참다운 행복의 집을 짓고 싶다면 바로 이 책이 제공하는 힐링 원칙을 적용시켜보라. 험난한 인생의 폭풍과 눈보라가 닥쳐오더라도 결코 흔들리지 않는 행복의집을 마련할 수 있을 것이다.
- 김종훈 (한미글로벌㈜ 회장)

머리말
추천의 글
시작하면서

힐링원칙 I. 치유하려고 애쓰지 마라
Healing 01_ 불면증 치유하기
왜 잠을 자려고 하나?
Healing 02_ 불임부부를 위한 힐링
아이가 없어도 괜찮다
Healing 03_ 화를 진짜로 없애는 법
화를 참거나 다스리려고 하지 마라
Healing 04_ 배신감을 치유하는 법
욕하고 원망하고 상처가 치유되는 것이 아니다
Healing 05_ 공황장애 극복하기
원인을 분석하지 마라

힐링원칙 II. 남이 나를 알아주기를 바라지 마라
Healing 06_ 회사에 대한 불만 없애기
자기부터 반성하라
Healing 07_ 인정받고 싶은 욕구 승화시키기
남들도 다 아는 것을 자기 입으로 말하지 마라
Healing 08_ 의사소통 제대로 하기
소통은 기술이 아니다
Healing 09_ 나를 괴롭히는 사람과 친해지기
상대방을 인정해야 나도 인정받는다
Healing 10_ 우울한 가장의 행복한 가정 되찾기
탓하지 마라

힐링원칙 III. 곤란과 장애를 보지 말고 본질을 인식하라
Healing 11_ 대인관계 갈들 해소하기
진짜 옳은 것을 알 때 잘못된 것이 버려진다
Healing 12_ 원치 않는 조직개편에 초연하기
회사는 고마움, 일은 즐거움이다
Healing 13_ 자녀가 문제를 일으킬 때
자녀의 문제는 진짜가 아니다
Healing 14_ 미움이 내 삶을 덮쳤다면
본질을 느끼면 미움이 사라진다
Healing 15_ 직업적으로 몸을 많이 쓰는 사람을 위하여
육체는 내가 아니다
Healing 16_ 만성피로와 건강염려증 없애기
나의 본질은 궁극적인 정신이다

힐링원칙 IV. 대하는 무엇에라도 감사하라
Healing 17_ 여러 가지 문제 한 방에 해결하기
비판이 감사로 승화되면 문제들이 사라진다
Healing 18_ 워킹맘의 일과 육아를 위한 팁
아이에게 미안해하지 마라
Healing 19_ 혁신은 Top으로 부터
업무 성과는 시장의 믿음에 따라 나타난다
Healing 20_ 최악의 고과평가 받아들이기
나에게 닥친 모든 일은 나를 발전시켜 준다
Healing 21_ 스트레스와 압박감으로부터 해방되기
미리 감사하면 이루어진다

힐링원칙 V. 계산하지 말고, 먼저 남에게 이익이 되도록 하라
Healing 22_ 싸운 후에 화해하는 법
진심으로 순수하게 사과하라
Healing 23_ 노력해도 사이가 좋아지지 않는다면
대인관계에서 자가 행동의 이득을 따지지 마라
Healing 24_ 지속적인 동기부여
대표부터 솔선수범하게 즐겁게 일하라
Healing 25_ 잠재능력 키워주기
여건만 조성해주면 된다
Healing 26_ 부부 싸움 그만하기
자기 이익을 고수하며 충돌이 일어난다

마치면서

“일반적으로 병을 앓다가 건강이 회복된 것을 치유되었다고 한다. 하지만 넓은 의미에서 보면 우울하고 자기 자신에 불만이 많은 사람이 성격적으로 개선된 것 역시 치유되었다고 할 수 있다. 늘 비판적이고 조화롭지 못한 회사원이 협조적이고 친절한 태도로 변화한 것도 치유된 것이다. 뿐만 아니라 피곤한 느낌으로 일을 하던 사람이 자신감과 집중력이 강화되면서 생활이 활기차고 긍정적으로 변했다면 이 또한 치유된 사례라고 볼 수 있다.

치유라는 것은 개인이든 집단이든 그들에게 작용하는 왜곡된 사회적 통념인, 고정관념을 타파하는 것이다. 그리하여 성격장애나 인간관계에서 오는 불편함이나 또 다른 어떤 암울한 현실에서 확실히 벗어날 수 있도록 돕는다.

생각의 흐름이 자기의 삶을 좌우하며 그것이 운명이 된다. 그러므로 사고체계가 생명의 원리에 맞게 바뀐다면 그 인생이 행복하게 변화되는 것은 당연하다고 하겠다.”

- 머리말 中에서